01 - Benvenuto
Ciao, sono molto contenta che tu abbia deciso di prenderti cura di te stesso. In questo pacchetto, ho incluso i concetti principali dello Strala Yoga, con qualche...
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02 - Collegamento Corpo-Respiro
Scopri l’importanza di lasciare che il respiro sia quello che ti muove nello spazio, e non viceversa. Sarai in grado di risparmiare energia per raggiungere i tuoi...
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03 - Re-impara a respirare
Respirare è l’unico processo del nostro corpo che è sia volontario che involontario. Respirare meglio vuol dire ampliare la capacità polmonare, avere più energia e...
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04 - Yoga - Risveglio Graduale
Questa è una pratica per uscire dal letto gradualmente e creare le basi per iniziare la giornata in modo positivo e pieno di energia.
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05 - Meditazione - Radicati e flessibili
Attraverso un movimento quasi impercettibile andrai ad esplorare il tuo centro per trovare la tua base stabile, le tue radici, le quali ti consentono di essere...
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06 - Principi del movimento naturale
Gli esseri umani sono progettati per muoversi. Tuttavia, i nostri stili di vita moderni, riducono la quantità e la varietà di movimenti che facciamo quotidianamente....
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07 - Yoga - Pausa rigenerante
Questa è una pratica per premere il bottone di “pausa”, rallentare e ripartire da zero. Serve per fare un “reset” quando ti senti scollegato e sbilanciato, per...
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08 - Meditazione - Osserva il tuo respiro
Questa è una pausa di concentrazione sul respiro di tre minuti pensata per quei momenti difficili nella vita quotidiana che ti aiuterà a calmare la tua mente...
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09 - Yoga - Energia & Vitalità
Questa è una pratica di 1h che ti lascerà energia e stabilità allo stesso tempo. Lasciati guidare dal tuo respiro attraverso il movimento continuo, leggero e fluido.
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