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Mono Yoga

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Strala Yoga Starter Kit

Classes9 videos
Average Duration20:46
EquipmentPer praticare trova un posto tranquillo, un tappetino, tappeto o telo comodo, magari qualche cuscino o coperta, ed è tutto!

About this class

Questa serie è progettata per aiutare tutti - di ogni età, esperienza, storia e background - a muoversi in modo più semplice ed efficace e introduce al metodo Strala Yoga. — Ovunque ti trovi nel tuo viaggio personale – che tu sia un praticante di lunga data o un principiante alle prime armi – questo corso fornisce una guida per capire ciò che fa per te e trovare il tuo yoga personale. — Si parte spostando il tuo mindset dalla credenza comune che si deve soffrire per avere risultati, verso un approccio molto più sostenibile, e cioè scoprire che il modo migliore per arrivare a destinazione è stando bene lungo il percorso. Capirai come lo Yoga può migliorare la tua salute, sbloccare l’energia stagnante e scoprirai come muoverti in modo efficiente sul tappetino e nella vita di tutti i giorni. — Il corso comprende una serie di video dettagliati che potrai riguardare quante volte vuoi e include anche una guida in PDF che ti accompagnerà lungo il percorso.

Uploaded: November 18th, 2020

Videos included in this series

01 - Benvenuto
5:59
01 - Benvenuto

Ciao, sono molto contenta che tu abbia deciso di prenderti cura di te stesso. In questo pacchetto...

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02 - Collegamento Corpo-Respiro
20:02
02 - Collegamento Corpo-Respiro

Scopri l’importanza di lasciare che il respiro sia quello che ti muove nello spazio, e non...

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03 - Re-impara a respirare
14:21
03 - Re-impara a respirare

Respirare è l’unico processo del nostro corpo che è sia volontario che involontario. Respirare...

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04 - Yoga - Risveglio Graduale
37:10
04 - Yoga - Risveglio Graduale

Questa è una pratica per uscire dal letto gradualmente e creare le basi per iniziare la giornata...

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05 - Meditazione - Radicati e flessibili
17:57
05 - Meditazione - Radicati e flessibili

Attraverso un movimento quasi impercettibile andrai ad esplorare il tuo centro per trovare la tua...

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06 - Principi del movimento naturale
30:33
06 - Principi del movimento naturale

Gli esseri umani sono progettati per muoversi. Tuttavia, i nostri stili di vita moderni, riducono...

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07 - Yoga - Pausa rigenerante
10:20
07 - Yoga - Pausa rigenerante

Questa è una pratica per premere il bottone di “pausa”, rallentare e ripartire da zero. Serve per...

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08 - Meditazione - Osserva il tuo respiro
4:54
08 - Meditazione - Osserva il tuo respiro

Questa è una pausa di concentrazione sul respiro di tre minuti pensata per quei momenti difficili...

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09 - Yoga - Energia & Vitalità
45:41
09 - Yoga - Energia & Vitalità

Questa è una pratica di 1h che ti lascerà energia e stabilità allo stesso tempo. Lasciati guidare...

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