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Mono Yoga

Mono Yoga

Mono Yoga

CIAO, IO SONO MICHELLE Nata in Svizzera e cresciuta in Bolivia, oggi mi definisco più una guida che una “maestra” di yoga. Sono un mezzo con il quale accompagno le persone ad ascoltare il proprio corpo e dargli ciò di cui hanno bisogno. Lascia stare le posizioni per concentrarti sul movimento, dai priorità al tuo respiro che ti guiderà con saggezza attraverso la pratica e oltre.

METODO Lo Strala Yoga è una pratica fluida in cui viene lasciato ampio spazio all’esplorazione e al movimento naturale, per entrare in contatto con sé stessi e rilassare la mente. La pratica di yoga porta la mente in uno stato di calma interiore e rafforza il corpo. Cominciano a cessare le fluttuazioni della mente quando riusciamo a concentrarci sul respiro mentre siamo in movimento. Tuttavia, l’obiettivo dello yoga non è la posizione, ma il modo in cui la si pratica: la piena consapevolezza, l’atteggiamento vigile e attento. Una posizione non è mai una destinazione ma è uno strumento, un processo. Hai mai osservato con attenzione come ti muovi in questo mondo, sia con il tuo corpo che con la tua mente? La consapevolezza di quello che accade nel tuo corpo è una conversazione che vale la pena di affrontare, per sapere esattamente ciò di cui hai bisogno e poter affrontare le sfide nel modo più intelligente possibile. La mia missione è darti gli strumenti per portare lo yoga nella tua vita quotidiana, attraverso pratiche semplici e concrete che puoi strutturare come senti meglio per te, così da costruire gradualmente una pratica che si senta tua.