LYT Yoga® - sichere und nachhaltige Bewegung für mehr Wohlbefinden

LYT Yoga® mit Jennifer Helbing

Jennifer Helbing

Hier findest du Aufzeichnungen meiner Online Live Klassen mit Zoom sowie Einzelklassen, welche du separat ohne Mitgliedschaft buchen kannst. Wenn du bereits eine Mitgliedschaft hast, sind diese Klassen inklusive. Viel Spaß beim Üben!

Einzelklassen + Zoom Aufzeichnungen

Hier findest du alle LYT Yoga® Flows, mit unterschiedlichen Längen, Intensitäten und Themen Schwerpunkten.
Viel Freude beim Üben!

LYT Yoga® Flows

Hier findest du Tutorials für bestimmte Asanas, der Körperhaltung und Ausrichtung.

Tutorials

In dieser Kollektion findest du Atemübungen zur Entspannung des Nervensystems.

Atemübungen

*Dies ist eine Aufzeichnung einer Live Zoom Klasse* 
In dieser Klasse gibt es Kraft und Mobilisierung für den Psoas Muskel. Eine Wohltat bei Verspannungen im Hüftbereich sowie unteren Rücken.

Powerful Psoas Flow I Replay Online Klasse 60 Min

In dieser Klasse schenkst du deinem unteren Rücken Aufmerksamkeit durch Aktivierung der Gesäßmusklen, Mobilisierung der Hüften und der Ausrichtung der Triple S.

Lower Back Balance Flow | 20 Min

In dieser Klasse werden deine Schultern sowie Schulterblätter und Brustkorb mobilisiert.

Mobile Shoulders Flow | 27 Min

*Dies ist eine Aufzeichnung einer Zoom Live Klasse* 
In dieser Klasse erwartet dich der Fokus auf Mobilität der Brustwirbelsäule sowie aktive Rückbeugen wie das Kamel.

Care For Your Camel Flow I Replay Online Klasse 60 Min

In diesem Tutorial erfährst du mehr über die Ausrichtung in der Planke, was du dann als Basis für dein Chaturanga im Vinyasa nutzen kannst. Viel Freude beim Ausprobieren!

Tutorial Planke + Chaturanga

In dieser Klasse liegt der Fokus auf dem Glutes Maximus, Medius und Minimus: Unsere Pomuskeln, die das Becken stabilisieren.

Get Your Glutes On Flow | 25 Min

In dieser Klasse bekommt dein Nacken und Schulterbereich die volle Aufmerksamkeit mit sanfter Mobilisierung und Kräftigung der umliegenden Muskeln sowie Dehnungsübungen.

Balanced Neck Slow Flow | 25 Min

* Dies ist eine Aufzeichnung einer Zoom Live Klasse *  
Let's fly! In dieser Klasse werden Muskeln und Gelenke optimal vorbereitet, um die Arm Balance Krähe auszuprobieren.

Crow Flow I Replay Online Klasse 60 Min

*Dies ist eine Aufzeichnung einer Live Zoom Klasse* 
In diesem LYT Flow gibt es viel Kraft und Bewegung für die Muskeln rund um den Schultergürtel, so dass du dich ingesamt wieder besser aufrichten kannst und die Spannung aus dem Nackenbereich wieder ins Gleichgewicht wird.

Starke Schultern, Entspannter Nacken I Replay Online Klasse 60 Min

Du möchtest deinen Körper aufwecken und einmal in alle Richtung bewegen? Dann ist diese kurze Einheit genau das Richtige für dich!