LYT Yoga® - sichere und nachhaltige Bewegung für mehr Wohlbefinden

LYT Yoga® mit Jennifer Helbing

Jennifer Helbing

Hier findest du Aufzeichnungen meiner Online Live Klassen mit Zoom sowie Einzelklassen, welche du separat ohne Mitgliedschaft buchen kannst. Wenn du bereits eine Mitgliedschaft hast, sind diese Klassen inklusive. Viel Spaß beim Üben!

Einzelklassen + Zoom Aufzeichnungen

Hier findest du alle LYT Yoga® Flows, mit unterschiedlichen Längen, Intensitäten und Themen Schwerpunkten.
Viel Freude beim Üben!

LYT Yoga® Flows

Hier findest du Tutorials für bestimmte Asanas, der Körperhaltung und Ausrichtung.

Tutorials

In dieser Kollektion findest du Atemübungen zur Entspannung des Nervensystems.

Atemübungen

In dieser Klasse bekommt dein Nacken und Schulterbereich die volle Aufmerksamkeit mit sanfter Mobilisierung und Kräftigung der umliegenden Muskeln sowie Dehnungsübungen.

Balanced Neck Slow Flow | 25 Min

* Dies ist eine Aufzeichnung einer Zoom Live Klasse *  
Let's fly! In dieser Klasse werden Muskeln und Gelenke optimal vorbereitet, um die Arm Balance Krähe auszuprobieren.

Crow Flow I Replay Online Klasse 60 Min

*Dies ist eine Aufzeichnung einer Live Zoom Klasse* 
In diesem LYT Flow gibt es viel Kraft und Bewegung für die Muskeln rund um den Schultergürtel, so dass du dich ingesamt wieder besser aufrichten kannst und die Spannung aus dem Nackenbereich wieder ins Gleichgewicht wird.

Starke Schultern, Entspannter Nacken I Replay Online Klasse 60 Min

Du möchtest deinen Körper aufwecken und einmal in alle Richtung bewegen? Dann ist diese kurze Einheit genau das Richtige für dich!

Move Your Spine Flow | 17 Min

In dieser Klasse liegt der Fokus auf der Aktivierung des Hüftbeugers und Kräftigung der Muskulatur um das Becken.

Happy Hips Flow | 30 Min

Mit dieser Klasse steuerst du deine gesamte Core Muskulatur an, zwischen Becken und Schultergürtel. Somit schenkst du dir Kraft und Stabilität aus der Mitte, um deine Bewegungen bestmöglich auszuführen, auf und ausserhalb der Yoga Matte.

Collect Your Core Flow | 30 Min

Diese LYT Yoga® Klasse steuert die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule (BWS) an sowie die Ausrichtung des Brustkorbs. Die Muskulatur und Faszien in diesem Bereich werden aktiviert, gekräftigt und mobilisiert. Dies kann helfen, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und die Qualität deiner Atmung zu verbessern.

BWS Bewegung & Mobilisierung Flow | 60 Min

In diesem Flow wirst du mit Hilfe von vielen Delfinen deinen Schultergürtel stärken und den unteren Körper mobilisieren, um am Ende für die Unterarm Krähe vorbereitet zu sein.

Unterarm Krähe Flow I 60 Min

In diesem Tutorial bekommst du detaillierte Infos zur Ausrichtung der Taube inklusive einer Alternative, in der du den gleichen Effekt in der Haltung hast. 
Viel Freude beim Ausprobieren!

Tutorial Taube + Alternative I 15 Min

In diesem Video stärkst du deinen gesamten Core: von Pomuskeln, tiefe Bauchmuskeln zum Schultergürtel. Probiere viele Varianten der seitliche Planke aus und spüre die Kraft aus deiner Mitte. 
Schau dir gern vorab das Tutorial für die seitlichen Planken Varianten an. Der Flow ist geeignet für fitte Anfänger*innen und in der Asana Praxis fortgeschrittene Menschen.